تمرینات پرورش درون

تقویت و هماهنگ کردن دو چشم ....... درجای مناسب و آرامی قرار بگیرید از فاصله 1متری درست در مقابل آن به نقطه سیاه وسط این شکل نگاه کنید بدون اینکه پلک بزنید پس از چند ثانیه تصویر دو تا میشود . در این حالت به دو نقطه سیاه خیره شوید. گاهی تصویر ها تمایل دارند یکی شوند به آن اجازه ندهید. سعی کنید دو تصویر ثابت بوده و به دو نقطه سیاه آنها به مدت 5 دقیقه خیره شوید . این شکل را تهیه کنید و به دیوار منزل بچسبانید تا بتوانید به تمرین خود ادامه بدهید .......  اثر تمرین : این تمرین باعث درخشندگی و تقویت و هماهنگی چشم ها میشود ..... گوش کن تا بشنوی گاهی فکر های بی ارزش و عجیب و غریبی مغز ما رااشغال کرده، ما را خسته میکند. و اجازه اندیشیدن و گوش کردن را از ما میگیرد.خیلی از افراد در این مرحله،دچار افسردگی شده، کارهای خطرناکی انجام میدهند.یک بار از استادم راما شا پرسیدم: استاد چرا گاهی بجای دیدن یک تصویر ، چشم چپم بر خلاف چشم راستم، تصویر دیگری را میبیند. استاد ، پس از چند ثانیه مکث گفت : بخاطر از دست دادن تعادل . پرسیدم چرا تعادل بهم میخورد، اعلام کرد : بخاطر بالا و پائین رفتن سطح انرژی. بر عکس اگر سطح انرژی و آگاهی فرد بالا باشد، در اگاهی عظیمی غوطه ور میشود. در این مقصود بی مقصد، چه باید کرد؟ اگر همانند کوه سخت و استوارنبوده و در برخورد با مسائل انعطاف پذیر نباشیم، متلاشی میشویم.............   فقط با افزایش سطح انرژی و آگاهی میتوانیم با ناشناخته ها بر خورد خوبی داشته باشیم. و یا با آنها مدارا کنیم. با توجه به اینکه دنیای توصیفی، از دوران کودکی در ذهن ما فرو رفته، و فکرمان را محاصره کرده، بخاطر شوق رسیدن به مقصود ، بدون خستگی باید با کنجکاوی به حرکت هدفمند خود ادامه بدهیم . تا از انباشته های بی ارزش خلاص شویم. هر گز به حرف های بیهوده و گذری اطمینان نکنید . حرف در عمل ارزش دارد.خوب گوش کنید، و دقت هنری خود را بالا ببرید.پس گوش کنید تا بشنوید  .................!!! تمرین : با دو انگشت  شست  و سبابه دو سوراخ بینی را کاملا" کیپ کنید.( اگر انگشت ها را وارد سوراخ بینی کنید بهتر است) دهان را هم ببندید. سپس هوای داخل ریه را آرام آرام بیرون بفرستید. چون هیچ راه خروجی نیست به ریه شما فشار فیزیکی وارد میشود.نگران نباشید، به مدت 30 ثانیه این عمل را ادامه دهید. اگر نتوانستید زمان را کاهش دهید. مثلا" 15 ثانیه . این کار را 5 بار در روز تکرار کنید. حجم شش ها زیاد شده ، انرژی زیادی وارد سلول های بدن شما میشود. با کنجکاوی و بالا بردن سطح انرژی و آگاهی ،خود را از دنیای خسته کننده نجات دهید.و به دنیای جدیدی وارد شوید . آنگاه بخوبی میشنوید.............. فریاد قوه تخیل اندیشه همه چیز شماست ..   رهرو بعد از رنج های فراوان متوجه میشود که این جهان بی ارزش بوده و خود را به جهانی دیگرآماده میکند.و به هیچ چیزخاصی دلبستگی پیدا نمیکند.این حال و هوا باعث ایجاد سکوت شده. عادت های روزمره و تکراری نابود میشوند.رهرو دنیا را هماهنگ با افکار پوچ و ظاهری نمی بیند. چون خود بزرگ بینی یکی ازبدترین و بی شرمانه ترین عادت های مسخره و خنده دار است. پس از مدتی قوه تخیل فعال شده و انرژی آن با نیروهای بیکران هستی هماهنگ میشود.در نهایت رهرو در دقت و تمرکز غرق شده و نیاز های بیمورد دیگر او را خسته نمیکند. گاهی در اثر تعجب به یک اندوه موقتی دچار میشود. اگر در اوج آگاهی و رویت از این مرحله عبور کند، آتشی از قوه تخیل بدنش را فرا میگیرد. درآن موقع دیگر درون و بیرونی وجود ندارد.رهرو کاملا" آزاد میشود. باید به حوزه ادراک خود وسعت بدهد. بر روی هر چیزی که تمایل دارد میتواند تمرکز کند. متاسفانه این تجربه ها را در این جهان خسته کننده، نمی توان براحتی بیان کرد. از این بابت عذر خواهی میکنیم. این داستانسرایی نیست واقعیتی است که رهرو براحتی میتواند در آگاهیهای جهان نفوذ کند.آیا در مقابل دنیایی از انرژی قوه تخیل میشود مقاومت کرد ؟ !  فوران آن همه چیز را می سوزاند. منهم گاهی در هاله اسرار فرو میروم. ولی راههای ساده ای هم هست که مارا از فنون آن اسرار با خبر میسازد. فقط با بینش های بدست آمده و با عمل میتوانیم قوه تخیل را فعال کنیم. اگر جسور و بی باک باشید، راه را به آسانی پیدا میکنید. این راهی که هم اکنون شما میروید، پندار خودتان نیست. پس از عبور ازاین مراحل،و طی آن، در یک سکوت آرامبخشی به شوق آمده، فوران قوه تخیل را مشاهده میکنید . تمرین : نیاز های بی مورد را نابود سازید تا اندیشه های بیمار گونه باعث هرز رفتن انرژی شما نشود. پس اجازه ندهید نیازها شما را مچاله کند !!!زمزمه های شب شب هنگام،  تاریکی و سکوت همه جا را فرا میگیرد. پرنده ها به آشیانه های خود پناه می برند. سرو صداها کاهش پیدا میکند. رفت و آمد ها کم میشود. به همین جهت آرامش حکمفرما شده، همه جانداران را به خواب شیرینی فرو میبرد. آرامش شب بهترین زمان برای مدیتیشن و تمرین هیپنوتیزم است. شما بهترین آرزوهای خود را در، درون خود مطرح کنید وحتی با تمام قدرت احساس کنید که به آنها رسیده اید. بگذارید این انرژی شما، در فضای کائنات پخش شود. اندیشه های شما برحسب قدرت و فرکانس خا ص خود جواب ها را دریافت میکند. این عمل را تکرار کنید تا شرطی شوید. بعد از شرطی شدن بدن شما را یک انرژی بسیار فعال، پوشش میدهد .این انرژی شما را به راههایی که تمایل دارید میکشاند. و کارهایی را که باید انجام دهید، انجام میدهید. دستور ها از ضمیر ناخود آگاه شما صادر میشود و شما را وادار به حرکت میکند. پس با کائنات صحبت بکنید. این خرافات نیست چه باور کنید و چه باور نکنید، این یک حقیقت کاملا" علمی و ثابت شده ای است.تجربه های گذشتگان و فرزانگان آن را تایید میکند.هنگامیکه تمایل به خواب دارید قبل از خواب رفتن هدف های خود را مرور کرده و نیاز های خود را شناسایی کنید. سپس از ته دل آرزوی بدست آوردن آنها را بکنید، و با همین اندیشه به خواب شیرین فرو روید . این همان زمزمه های شبانه شماست ، اگر شرطی شوید، غوغا میکنید .! تمرین : بدون زمزمه های شب ،هرگز به خواب ناز فرو نروید. تا موفقیت های پشت سرهم خود را ببینید . این آخرین راهی است که باید طی کنید  .قانون خواستن تا با احساس و اندیشه نخواهید ،هرگز بشما داده نمی شود. پس خوشبخت کسی است که ذوقش را دریابد و برای رسیدن به آن رنج بکشد. بیشتر مردم هدف خود را نمی شناسند و بصورت سرگردان به این طرف  و آن طرف می چرخند، تا زندگی روزمره خود را طی کنند. مدیریت خواستن و طلب کردن را تمرین کنید . اندیشیدن و تفکر زنگ زدن است، تا درب به رویتان باز شود. مهم این است که افکارتان را کنترل کنید تا هرز نرود. در درون خود عمیقانه با احساس بخواهید تا دنیای بیرون بشما واکنش نشان دهد. فقط باآرزو خود را سرگرم نکنید . تمرین : احساس خواستن رایاد بگیرید،  تا در جذب خواسته هایتان، موفق شوید استفاده از انرژی کیهانی درون ، در هیپنوتیزم . خردمند ،میداند راه و چاه ، خودش است. متوجه است که  یک لبخند یا یک اخم، میتواند زندگی انسانی را دگرگون کند. باور کنید که خرد کائنات همان وزش باد یا رقص پروانه ها ست ....!  حرکت و عمل است...... عشق به ذوق است.  آرزو هایت را هزاران بار زمزمه کن تا در وجودت رخنه کند. آنگاه آزاد میشوی. دیگر نیازی به ارج و منزلت و مقام ندارید . وقتی انرژی کیهانی را در وجودتان بیدارکنید به انجام هر کاری قادرید . معلم دانا راما راشا میگوید : اگر میخواهید به جهانی حیرت انگیز و ناشناخته سفر کنید ، دامنه فهم خود را گسترش دهید ، تا شعاع حکمت و خرد کائنات بر قلبتان بتابد ..... تمرین : از منزلگاه توهم خارج شوید، تا تصاویرو انعکاس های مسخره از ذهنتان خارج شده ، وازنزاع درونی نجا ت پیدا کنید .علت افسردگی در نوجوانان و جوانان در اثر فکر و خیال قدرت تمرکز از بین رفته، شخص تعادل خود را از دست میدهد.زمانیکه تعادل شخص بهم میخورد، او با محیط بیگانه شده،و هیچ حرفی را قبول نمیکند. مجموعه : محرومیت ها، ناتوانی در برقراری ارتباط با دوستان و اطرافیان و استادان،کمک نخواستن از همکلاسی ها و خانواده، محدود کردن فعالیت های معمولی، احساس پوچی و شکست، قطع  رابطه با دوستان نزدیک ،ناتوانی در بروز احساسات، تاثیر حرف های بیهوده دوستان بد، اجتناب از رقابت، زود رنجی، اختلال در غذا و خواب،پر خاشگری، ترس و نگرش های منفی. اینها فشارهایی هستند که محصلین و دانشجویان را از کار انداخته و حالت افسردگی را ظاهر میسازد. اگر شخص با فکر خوب و زیبا و آرام بخش ،مغز خود را ساکت نکند، و اطرافیان به کمک او نشتابند، کار به مشاوره و روانپزشک و درمان میکشد.........   تمرین : اگر تمایل دارید سالم و سر حال باشید،تا دیگران شما را مریض و افسرده نبینند، هرگزفکر وخیال و ترس و غم را به خود راه ندهید. گاهی بی خیال شوید،تا مغز شما در آرامش کامل،ریتم پیروزی و موفقیت را بنوازد.............. منبع: مرکز تخصصی هیپونتیزم