معرفی کتاب های یوگا - 1

اسرار تمرکز جدایی ذهن از محسوساتپاراماهامسا نیرانجاناندا در حالت تمرکز حواس، برای قوای ذهنی زمینه ی استراحت و کسب نیرو حاصل می شود و ما می توانیم در پرتو چنین ذهن تعلیم یافته یی، توانایی ذهنی را به تمام جریانات بدنی و روانی تسری داده آن را وسیله ی استحکام شخصیت و سلامت خویش سازیم  آموزش مراقبه  مدی تیشنسوامی ساتیاناندادر رسیدن فرد به فضای روشن درون و پیوند میان توسعه آگاهی و هوشیاری تام، پرتوجوی یوگا می بایست که از فنون مراقبه بهره جوید. در این تمرین، مراقبه کننده موفق می شود ارتعاش های آگاهی را درک کند علم عناصر  تاتوا شودهیسوامی ساتیاسنگ آناندادانش یوگا با درک اسرار آفرینش انسان از پنج عنصر هستی، آموزه هایی را جهت تسلط بر جسم آدمی و اجسام مادی دیگر به دست می دهد یوگا و انرژی درمانیسوامی نیرانجاناندادر پراناویدیا _تکنیک یوگی ها برای شفابخشی پرانیک_ با انتقال پرانا از مناطق دیگر بدن که پرانای اضافی دارند، بیماری برطرف می شود. این کتاب، به شناخت چرخه های قدرتمند پرانا در بدن و نحوه ی دریافت، نگه داری و انتقال این انرژی می پردازددرمان استرس با یوگا سوامی ساتیانانداتمرینات یوگا، باعث افزایش برانگیختگی لیمبیک می شود که نمودهای آن را می توان در شخصیت انسان و تجربیات ذهنی اش مانند افزایش آگاهی و کاهش واکنش های عاطفی پیدا کرد درمان بیماری های قلبیسوامی ساتیا نانداتمرینات یوگا، فشار قلبی را به وسیله ی ایجاد انبساط خاطر بیشتر و آرامش روحی کاهش می دهد و تمرین کننده را قادر می سازد تا استرس های روزمره ی زندگی را بهتر تحمل نماید

گیاهان دارویی تند انرژی زا

تعریف کلمه ی «انرژی» سخت است و حتی محققان مشهور درباره ی تعریف دقیق و صحیح آن اختلاف نظر دارند. اما تنها مسئله واضح این است که ما برای زنده ماندن، به انرژی نیاز داریم.یک روش مقبول برای افزایش انرژی طبیعی بدن، استفاده از گیاهان دارویی است که بیشتر برای مصارف پزشکی و آشپزی، پرورش داده می‏شوند. آنها باعث حفظ گردش خون در بدن و عملکرد صحیح مغز می‏شوند.گیاهان دارویی مشخص مانند جینسینگ و جینگو بیلوبا در افزایش انرژی بدن موثرند.  طی مراحل زیر، اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب خواهید کرد:1- فلفل قرمز تند، باعث بهبود گردش خون در بدن می شود. همچنین تاثیر سایر گیاهان دارویی را در تقویت دستگاه گردش خون، افزایش می‏دهد. فلفل قرمز، میزان انرژی بدن را سریع‏تر افزایش می‏دهد. 2- گیاه دارویی جینگو بیلوبا (ginkgo biloba) ، جریان خون را به سمت مغز افزایش می‏دهد. همچنین میزان افسردگی را کم می‏کند. برای کسب بهترین نتیجه باید حداقل به مدت 2 هفته، هر روز از جینگو بیلوبا استفاده کنید. 3- گیاه دارویی آب بشقابی (gotu kola)، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‏کند. همچنین با کاهش میزان افسردگی و خستگی باعث افزایش توان بدنی می شود.   4- گیاه دارویی جینسینگ (ginseng) با تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع عفونت‏ها و بیماری‏ها، باعث افزایش انرژی بدن می‏شود. پس سعی کنید هر روز مقداری از آن استفاده کنید. 5- یک لیست از گیاهان دارویی و اثرات درمانی آنها را تهیه کنید (از طریق کتب یا اینترنت و...) تا گیاهان افزایش دهنده‏ای انرژی بدن را بشناسید.تذکرات:* اگر دچار خستگی و کمبود توان و انرژی شدید، به خاطر داشته باشید که این، علامت یک اختلال در بدن است، نه خود اختلال. لذا قبل از درمان، باید با یک پزشک مشورت کنید تا علت دقیق کمبود انرژی خود را دریابید. * داروهای گیاهی می‏توانند میزان انرژی و توان بدن شما را افزایش دهند، ولی این نوع درمان‏ها، هنگامی که سلامت و زندگی شخص را به خطر می‏اندازند، نباید استفاده شوند. اگر دچار سرگیجه، سردرد، عدم هوشیاری، درد قفسه سینه و هذیان گویی شدید، فوراً با یک پزشک تماس بگیرید و یا به نزدیک‏ترین مرکز درمانی مراجعه کنید.* بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون بالا و افت ناگهانی قند خون نباید از گیاه دارویی جینسینگ استفاده کنند، یزرا وضعیت بیماری آنها را بدترمی کند.نیره ولدخانی – سایت تبیان